Ronaldo vẫn tiếp tục chinh phục thể thao đỉnh cao ở tuổi 31

Ngoại trừ mùa giải đầu tiên “còn nhiều bỡ ngỡ” ở Real Madrid (2009/10) khi “chỉ” ghi 33 bàn/35 trận, Cristiano Ronaldo đều ghi trên 50 bàn ở các mùa giải tiếp theo, khủng nhất là mùa trước với 61 bàn/54 trận.

Quyết định chuyển tới khoác áo Real Madrid của Ronaldo là hoàn toàn đúng đắn. Bởi ở MU, dù đã giành Quả bóng Vàng và từng lên ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh nhưng đó chưa phải là đỉnh cao hết nấc với siêu sao người Bồ Đào Nha.

Ronaldo bước vào mùa này với bao nỗi nghi hoặc, đặc biệt là về tuổi tác, thể lực. Mặc cho những gì truyền thông và anti-fan nói, Ronaldo vẫn tuân thủ nghiêm ngặt với những kế hoạch vạch ra vì mục tiêu kéo dài tuổi thọ. Anh thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện với cường độ rất nặng. Từ 80kg, CR7 giảm xuống còn 78kg và những bước chạy thanh thoát hơn thấy rõ.

Nhờ thể lực cực sung mãn, Ronaldo luôn “cày ải” tối đa số phút có thể. Ở La Liga mùa này, Ronaldo lại là cầu thủ thi đấu nhiều nhất của Real với 3.185 phút. Ở Champions League, anh đã ra sân tới 989 phút trong tổng số 990 phút (trừ trận gặp Man City nghỉ thi đấu). Một phút không thi đấu của Ronaldo là khi anh rời sân ở phút 89 trong trận đấu với Roma ở lượt đi vòng 1/8.

Kỷ lục ghi 50 bàn trở lên qua 6 mùa giải liên tiếp của Ronaldo là vô tiền khoáng hậu khi Messi, vốn cũng là một siêu cầu thủ nhưng không làm được như Ronaldo. Messi mới chỉ có 3 mùa liên tiếp cán mốc 50 bàn trở lên (53 bàn, 73 bàn và 60 bàn vào các mùa 2010/11, 2011/12, và 2012/13). Tuy  Ronaldo đã không giành được Pichichi mùa này nhưng anh lại có ngôi Vua phá lưới Champions League 2015/16 với 16 bàn và bước lên đỉnh Champions League cùng Real.

Một báo cáo khoa học đã kết luận, Ronaldo có thể duy trì thể trạng tốt cho đến 35 tuổi. Báo giới Tây Ban Nha cũng rò rỉ thông tin, Real Madrid cũng đang cân nhắc mời CR7 kí gia hạn hợp đồng thêm 4 năm, tức là lúc anh 35 tuổi.

Ronaldo đã giành ngôi Vua phá lưới Champions League 2015/16 với 16 bàn và bước lên đỉnh Champions League cùng Real.

Dinh dưỡng tạo dựng thành công

Không chỉ là ngôi sao số 1 ở Real Madrid, Ronaldo còn là trụ cột không thể thay thế ở đội tuyển Bồ Đào Nha. Tính trung bình, mỗi mùa bóng, CR7 phải chơi xấp xỉ 50 trận đấu, một kỷ lục trong làng bóng đá chuyên nghiệp hiện nay. Làm thế nào Ronaldo có thể nhanh chóng phục hồi thể lực sau những trận đấu căng thẳng trên sân cỏ? Đó không chỉ là câu hỏi dành cho riêng cầu thủ người Bồ Đào Nha mà còn là thách thức với mọi vận động viên thể thao trên toàn thế giới.

Theo Phó giáo sư, bác sĩ y học thể thao Marco De Angelis - Ban Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife, đối với vận động viên, nếu luyện tập là "cha đẻ" của thành tích đỉnh cao thì dinh dưỡng chính là "mẹ đẻ" và tâm lý là "cô giữ trẻ”. Dinh dưỡng có tác dụng duy trì thể lực, sự dẻo dai và cân nặng đối với vận động viên khi thi đấu; đồng thời góp phần hồi phục nhanh nỗi ám ảnh của vận động viên là chấn thương. 

Ở tuổi 31, Ronaldo càng cần bổ sung nguồn dinh dưỡng hợp lý để tiếp tục duy trì những bước chạy thần tốc như tuổi đôi mươi. Liên tục tập luyện và thi đấu với cường độ cao, chân sút người Bồ Đào Nha rất cần bổ sung đạm ít béo để nuôi dưỡng hệ thống cơ bắp khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng. Việc ăn nhiều rau ít thịt giúp họ không bị tích mỡ, nhưng tỷ trọng phát triển hệ thống cơ lại rất thấp.

Luôn là người rời sân sau cùng trong các buổi tập, chế độ protein hợp lý và các vitamin, khoáng chất cần thiết sẽ giúp Ronaldo duy trì khả năng chịu đựng và nhanh chóng hồi phục thể lực sung mãn của mình. Dinh dưỡng cho vận động viên đỉnh cao cũng như dầu nhớt cho xe đua thể thức 1, nhớt tốt thì động cơ xe mới có thể hoạt động với vận tốc tối đa và liên tục.

Herbalife đã phát triển chương trình dinh dưỡng tối ưu cho cá nhân Ronaldo

Trong năm 2013, CR7 có một quyết định đột phá, đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng để phù hợp với tuổi tác của mình bằng cách bắt tay hợp tác dinh dưỡng với tập đoàn dinh dưỡng Herbalife. Bằng hợp đồng tài trợ dinh dưỡng, Herbalife đã phát triển chương trình dinh dưỡng tối ưu cho cá nhân Ronaldo và cung cấp cho anh các sản phẩm dinh dưỡng thể thao nhằm giúp anh luôn giữ được thể lực sung mãn trong tập luyện và thi đấu.

Y học thể thao đã khẳng định, dinh dưỡng tốt để hỗ trợ thi đấu không dựa trên bữa ăn gần nhất mà cần tích lũy trong thời gian dài, là tổng thể dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện. Đó là lý do, các sản phẩm dinh dưỡng khoa học của Herbalife như Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake), Bột Protein được rất nhiều các ngôi sao thể thao toàn thế giới tin dùng.

Không riêng gì CR7, với những ưu thế về dinh dưỡng lành mạnh, các sản phẩm của Herbalife là lựa chọn của nhiều vận động viên thể thao khác. Theo đó, công ty đã tài trợ các sản phẩm dinh dưỡng cho hơn 50 vận động viên và đội tuyển tại khu vực Châu Á – Thái Bình Dương. Trên toàn cầu, Herbalife đã tài trợ cho hơn 200 vận động viên đẳng cấp thế giới.

Read More

Bóng đá Iceland đáng nể nhất thế giới

Ở một khía cạnh nào đó, Iceland là nền bóng đá... đáng nể nhất thế giới? Không phải tưởng tượng, mà có phần nào sự thật trong cách suy diễn lạ lùng ấy.

Nếu cũng đào tạo ra một tỷ lệ tương đương với Iceland, nước Đức sẽ có khoảng 200.000 HLV giữ bằng A hoặc B của UEFA; Brazil có nửa triệu HLV, còn Trung Quốc sẽ có hơn 3 triệu HLV có bằng cấp chuyên nghiệp! Nói cách khác, không có bất kỳ nước nào khác trên thế giới sở hữu một tỷ lệ dân cư am hiểu bóng đá cao như Iceland.

CŨNG LÀ SỐ 1, Ở MỘT KHÍA CẠNH NÀO ĐÓ!

Trong tiểu thuyết viễn tưởng “Du hành vào lòng địa cầu”, bậc thầy Jules Verne chọn Iceland làm xuất phát điểm cho trí tưởng tượng bay bổng, để rồi nhân vật của ông kết thúc hành trình tại Italia. Tác phẩm từng làm mê mẩn không biết bao nhiêu thế hệ độc giả của Jules Verne được viết vào năm 1860, thời điểm môn bóng đá còn chưa xuất hiện. 

Vào thời đại này, biết đâu Jules Verne cũng sẽ chọn Iceland để thả trí tưởng tượng, để viết nên một câu chuyện mà dù khó tin đến đâu đi nữa, người ta vẫn cứ tin rằng rút cuộc thì nó cũng sẽ trở thành hiện thực.

Ở một khía cạnh nào đó, Iceland là nền bóng đá... đáng nể nhất thế giới? Không phải tưởng tượng, mà có phần nào sự thật trong cách suy diễn lạ lùng ấy. Hiện thời, Iceland đứng thứ 38 trong bảng xếp hạng FIFA với điểm số là 741. Nước này có hơn 300.000 dân.

Tính theo đầu người, cứ khoảng 400 người dân Iceland góp được 1 điểm vào bảng xếp hạng FIFA. Theo cách tính này thì đội tuyển Đức - ĐKVĐ World Cup - cần khoảng 60.000 người dân để có 1 điểm trong bảng xếp hạng FIFA; Brazil cần đến 160.000 người cho 1 điểm hoặc Trung Quốc cần 3,7 triệu người để có 1 điểm trong bảng xếp hạng!

“Không liên quan”? Vâng, bóng đá đôi khi lại hay ở những câu chuyện cứ tưởng như... không liên quan gì đến bóng đá. Kỳ thực, bàn về tương quan giữa dân số hơn 300.000 với những gì bóng đá Iceland hiện có, chuyện trên băng thổ kể cũng chẳng thiếu cái hay về mặt chuyên môn. 

Iceland có 21.000 cầu thủ đã đăng ký và hơn 800 HLV đã lấy bằng A hoặc B của UEFA. Bình quân trong 30 người thì có 2 người thường xuyên chơi bóng ở mức độ sở hữu thẻ cầu thủ, trong 3.000 người thì có 8 người đã được đào tạo bài bản và sở hữu bằng huấn luyện của UEFA. 

Trừ đi những ông bà cụ, trẻ thơ còn đang ở tuổi mầm non, hoặc các ngư dân quanh năm lênh đênh ngoài khơi, tỷ lệ người Iceland thật sự am hiểu bóng đá sẽ cao đến mức độ nào? Chỉ cần làm vài con toán đơn giản. Tóm lại, sẽ có “đáp số”... không thể tin được! Nhưng, tin hay không là việc của bạn. Sức hấp dẫn của bóng đá Iceland trong những ngày này chẳng hề phụ thuộc vào chuyện đây đó người ta tin hay không tin.

BÍ QUYẾT PHÁT TRIỂN CỦA BÓNG ĐÁ ICELAND

Đảo quốc bé xíu có mật độ dân cư thưa nhất châu Âu nằm gần Bắc Băng Dương hơn lục địa già. Trước đây, bóng đá ở Iceland chỉ diễn ra trong mùa Hè, do mùa Đông vừa quá lạnh, vừa quá tối. Bây giờ khác hẳn. Khoảng 10.000 khán giả - từ “quỹ dân cả nước” chỉ hơn 300.000 - đã đến sân và tận mắt chứng kiến trận thắng lịch sử của Iceland trước Hà Lan, trong một đêm tháng 10 đầy giá rét. 

Iceland có gần chục nhà tù, mỗi nơi chứa được... 7-8 tù nhân, gọi là những người chịu sự quản thúc thì đúng hơn. Nhưng nước này có đến hàng trăm sân bóng - chủ yếu là sân trong nhà, cỡ nhỏ. Bóng đá bây giờ diễn ra quanh năm trên “băng hỏa đảo”. Và Iceland bây giờ tuy không có quân đội thường trực nhưng có vé dự VCK EURO 2016.

Cầu thủ Iceland bây giờ, do ảnh hưởng của trào lưu phát triển sân mini nhân tạo, được xem là những thế hệ “cầu thủ trong nhà”. Một cầu thủ trẻ chỉ sinh ra và trưởng thành ở một làng chài nào đấy, vẫn có thể chơi bóng từ rất sớm, tận hưởng hệ thống sân bãi trong nhà hoàn hảo để phát triển tài năng. 

Bóng đá Iceland bây giờ, do có quy định bắt buộc mọi HLV đều phải thông qua đào tạo bài bản, phát triển rất căn cơ, với mọi thành phần liên quan đều rất am tường lý thuyết bóng đá, các quy luật chuyên môn, các hệ thống chiến thuật. Đội tuyển Iceland luôn tự tin, bình tĩnh, và quyết tâm chiến thắng khi gặp bất kỳ đối thủ danh giá nào, cũng là vì vậy. 

Không những hiểu rõ quy luật mọi chuyện đều có thể xảy ra trong môn bóng đá, họ còn hiểu và ý thức rất rõ những con đường có thể dẫn một đội bóng nhỏ, không nổi tiếng, đến chiến thắng vang dội trước các đối thủ lừng danh thế giới.

Còn có một điều quan trọng dẫn đến sức mạnh kỳ lạ cho các tuyển thủ Iceland hiện nay. Đó là kinh nghiệm già dặn, do hầu hết các tài năng bóng đá ở Iceland đều tiếp cận với bóng đá đỉnh cao rất sớm và họ lập tức được trải thảm mời ra nước ngoài thi đấu ở độ tuổi còn rất trẻ. Sự nghiệp bóng đá đỉnh cao của họ cũng kéo dài rất lâu. Đây là một đặc điểm rất riêng, dường như chỉ có ở Iceland.

SỰ NGHIỆP DAI DẲNG CỦA CẦU THỦ ICELAND

Hãy nhìn vào câu chuyện của cha con nhà Gudjohnsen. Trong trận gặp Estonia ở vòng loại World Cup 1998, Eidur Gudjohnsen, mới 17 tuổi, được đưa ra sân, thay cho... ông bố Arnor Gudjohnsen, 34 tuổi! Họ là cặp cha con đầu tiên và duy nhất cho đến nay cùng xuất hiện trong một trận đấu quốc tế (tiếc thay, họ lại không thể sát cánh bên nhau). 

Hồi Arnor mới lần đầu tiên khoác áo đội tuyển Iceland, ông cũng chỉ mới 17 tuổi, như con trai sau này. Ông nhanh chóng được mời sang Bỉ, khoác áo Lokeren, sau đó lại càng nổi tiếng trong các màu áo Anderlecht, Bordeaux. Eidur Gudjohnsen cũng được mời sang PSV Eindhoven, sau này khoác áo Chelsea, Barcelona, Monaco, Tottenham. Và cũng như ông bố, Gudjohnsen giờ vẫn chưa hề chia tay ĐTQG, dù anh đã 37 tuổi.

Còn rất nhiều trường hợp tương tự như thế. Gylfi Sigurdsson được CLB Anh Reading phát hiện tài năng tại giải U17 thế giới, khi anh mới 16 tuổi. Sau này anh đã chinh chiến ở Bundesliga, trở lại Premier League khoác áo Tottenham. Thủ quân ĐTQG Aron Gunnarsson hoặc hảo thủ Kolbein Sigthorsson cũng đều thành danh trong làng bóng chuyên nghiệp ở độ tuổi như thế. 

Ngày xưa, Asgeir Sigurvinsson được mời sang Standard Liege ở tuổi 17, rồi khoác áo Bayern Munich và vô địch Bundesliga đồng thời đoạt luôn danh hiệu cầu thủ hay nhất Bundesliga trong tư cách thủ quân Stuttgart. Gần đây là Hermann  Hreidarsson, cầu thủ Bắc Âu thi đấu nhiều nhất ở Premier League.

“Phiêu bạt giang hồ” rất sớm, duy trì phong độ rất lâu, thành tích gặt hái trong làng cầu chuyên nghiệp kể cũng không ít, cầu thủ Iceland xem ra cũng có giá trị, thậm chí có “thương hiệu” riêng chứ đâu phải đùa!

BẠN CÓ BIẾT? - Người Iceland rất nổi tiếng về sức khỏe. Suốt 4 năm gần đây, đại diện Iceland luôn lọt vào “Top 3” trong cuộc thi nổi tiếng “Người khỏe nhất thế giới”. Đây cũng là cuộc thi mà các VĐV Iceland đã liên tục giành chức vô địch hoặc á quân trong suốt giai đoạn 1983-1996. Cầu thủ Iceland cũng có “gen” này nên luôn kéo dài sự nghiệp đỉnh cao? - Đội tuyển Iceland hiện do Lars Lagerback và Heimir Hallgrimsson cùng dẫn dắt. Lagerback là một chiến thuật gia tinh thông “mưu lược”, còn Hallgrimsson là “tai mắt” của cặp bài trùng, phụ trách khâu truyền đạt các vấn đề chuyên môn đến cầu thủ. Lagerback trước từng có kinh nghiệm dẫn dắt đội tuyển Thụy Điển với chức danh “đồng HLV trưởng”, khi ông làm việc chung với Tommy Svensson. - HLV Hallgrimsson là một cựu cầu thủ xuất thân từ Vestmannaeyjar, một thị trấn nhỏ chủ yếu làm nghề chài lưới, dân số chỉ khoảng 4.000 người. vậy mà thị trấn này lại nổi tiếng về khả năng sản sinh các tài năng bóng đá. Asgeir Sigursson (từng là cầu thủ hay nhất Bundesliga), ngôi sao Hermann Hreidarsson quen thuộc tại Premier League, cùng hàng chục tuyển thủ Iceland khác, đã vươn lên từ thị trấn này. - Iceland là một trong những nơi cuối cùng trên thế giới mà con người chuyển đến sinh sống, cũng là nơi cuối cùng (tính đến thời điểm này)... lấy vé dự VCK EURO. Bóng ném - chứ không phải bóng đá - là môn thể thao số 1 ở Iceland. - Giới hâm mộ Iceland đang hy vọng: EURO 2016 sẽ là cột mốc tạo ra một chu kỳ cho bóng đá Iceland, tương tự chu kỳ... núi lửa. Bình quân 4 năm/lần, sẽ có một núi lửa phun trào ở Iceland. - Iceland là quốc gia đầu tiên trên thế giới có phụ nữ được bầu vào ghế thủ tướng, có thủ tướng công khai thừa nhận là... gay. Đấy cũng là nơi đầu tiên trên thế giới có cha và con (Gudjohnsen) cùng khoác áo ĐTQG trong cùng một trận quốc tế.

Read More